no własnie boje sie nawalić bo jak wypije troche to zaraz bede chciał ruchać jakąś dupe z klasy a większość brzydka jest:P jedna co ma ładną twarz to nie ma cycek w ogóle i chuda strasznie jest..a druga co ma w chvj duże to troche chvjowa z twarzy jest ale puknąć ją można by było ale ta chuda musi mieć ciasną to fajnie by było
he he trening jest treningiem, nie wazne czy dla mezczyzny czy dla kobiety. Te teorie o trenigacg "kobiecych" to w wiekszosci marketing a nie realna roznica. Albo tki trening by nie przestraszyc kobiety ciezarami, czyli nic nie dajacy Sluchaj na poczatek sprobuj tego treningu co dziewczyny sobie podawaly, jest u agak gdzies w srodku, [...]
[...] treningowe: W porównaniu z przenoszeniem sztangi na wyprostowanych rękach, przenoszenie z rękami ugiętymi pozwala na założenie dużo większych ciężarów, przez co ruch jest korzystniejszy ze względu na rozwój siły i masy mięśniowej. Wyciskanie na skośnej ławce Działanie: Ćwiczenie to angażuje górne części mięśni piersiowych, przednie części [...]
[...] MC na poczatku powinien siedziec moze byc na poczatku jak i na koncu zalezy od preferencji ja osobiscie robie na poczatku jednak przez dlugi czas wykonywalem na koncu bicepsy - przeladowane tu moze i amsz racje przy plecach taka intensywnosc nie jest konieczna jednak wiem z wlasnego doswiadczenia ze jest do wykonania a na efekty tez nie nazekam
ok wiem juz co to hipochondryk cos w tym jest jestem przewrazliwony na punkcie ukladu krązenia z powodu pewnej choroby ktora mam ale ona nie ma nic zwiazanego z sercem a co do tego ,ze hipochondryk miewa jakies nie grozne bole i wkreca sobie ,ze nie wiadomo co mu jest to to sie u mnie nie zgadza
tak że nie masz co się martwić trądzik z mety na pewno zniknie po jakimś czasie ;] dla niepewności: Wybór dawki: Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie [...]
Tak grzanki są zdrowsze niż świeży chleb bo mają niższy Indeks Glikemiczny. Mięso gotowane, pieczone, grilowane. Smażenie jest niezdrowe. Jogger co do głodu to powiedz mi kto nie jest głodny na 800 kcal ( średnia z kopenhaskiej) ? I od którego momentu mam liczyć czy czuję głód ? Tak od razu na ketozę nie wskoczę, 4 dni min. Poza tym głód to [...]
Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku Już sam początek jest błędny. Kreatyna niby w użyciu od 1959 roku? Z tego co mi wiadomo, co najwyżej od końca lat 80-tych, początku lat 90-tych. Od ponad pół wieku to sportowcy stosują SAA, nie kreatynę. Nie znalazłem nigdzie żadnej wzmianki o tak wczesnej obecności suplementacji kreatyną w [...]
[...] nie trzeba wtedy dużych ilości chemii do ich uprawy, zawierają najwięcej cennych substancji odżywczych i co ważne są zamrażane ultra szybko. A w kiełbasie Constara jest tylko świeżutkie mięso . I pytanie co lepsze: pomidory pelati z puchy, czy te blade i bez smaku, teraz dostępne świeże? To już jest kwestia sezonowości... Ale pomidorów [...]
Umiawialiśmy sie z przyworem co do czasu rozpoczęcia, a te majtki to tylko "ciekawy"przypadek To że jest co u mnie redukowac to ja wiem Niestety większość myśli ze jak ktoś wazy tylko 45 kg to jest mało i nie ma potrzeby sie odchudzac, a tu wcale nie chodzi o wage tylko o wymiary. A mój największy problem to brzuszek(zwłaszcza dół) oraz [...]
Każdy ma prawo do własnej opinii jest to troche off top. Ale czy nie sadzisz ze ocenianie kogoś za dźwignie na reke (armbar) ktora była zrobiona pod film, czy tez ocenianie Bruce'a jako wojownika pod katem tego co pokazywał na ekranie jest dosyć płytkie. Poza tym MMA to sport, gdzie panują pewne zasady, Bruce raczej dźgałby palcami w oczy i kopał [...]
[...] jaki był do wyboru ostatnio znalazłem pod uczelnią pendrive'a z praca magisterska o jakis gruszkach to trzeba było ładnie oddać na portierni,moze ktoś szukał ale to nie jest chyba temat naszego roku bo nie widziałem nic o gruszkach ile z ilu stron juz napisałes ?? zaczołes juz wogóle pisać ?? Jako że jestem na informatycznej specjalizacji [...]
o! widzisz i to jest konkretna odpowiedz dzieki za poprawienie bledow, pozdrawiam edit:a co do kolki to jest zalezna od tego jak dawno byl ostatni posilek, jak begam jakas godzine po posilku w ogole nie miewam kolki, a jak pare razy biegalem nawet 15 min po jedzeniu to kolka lapala mnie bardzo szybko, co do niedotlenienia to sam nie bylem pewny [...]
[...] specjalizację. Byli dobrze wytrenowani we wszystkim, ale mieli też swoje "wyjątkowe" dziedziny, tak jak właśnie dzisiaj komandosi. Faktycznie ninjutsu obecnie jest sztuką walki o bardzo szerokim zastosowaniu, ale jest to w jakiś sposób uporządkowane. Pewne style kung-fu też są obszerne, a mistrzowie potrafią walczyć. Popatrzcie na [...]
Wg mnie plan Alucarda do najszczęśliwszych nie należy. Brakuje w nim podstawowych ćwiczeń, a liczba powtórzeń jest co najmniej dziwna. Moim zdaniem lepszy byłby plan taki: przysiad ze sztangą 12 10 8 wyciskanie na klatę 12 10 8 martwy ciąg 10 10 10 wiosłowanie sztangą 10 10 10 wyciskanie na barki 12 10 8 podciąganie na drążku 3x max A już w ogóle [...]
[...] obciazeniem ale zalezy mi bardzo na zmasowaniu nog Jedno wyklucza drugie. Nogi są najsilniejszą grupą, więc potrzebują największych obciążeń. Moim zdaniem ten Twój plan jest baaardzo mizerny. Sądzę też, że powinieneś wyrzucić ćwiczenia na biceps i triceps. I dla wszystkich dużych grup mięśniowych zastosować 3 serie. Poza tym rozpisywanie [...]
Radek, masz racje waga nie jest najwazniejsza, ale wyglad...Choc naprawde wielkich zmian nie ma, zdjecia ze str 40 to teraz marzenie... Mera, lekarza zmienie. Mi to wisi, czy to prywatny czy nie, wazne aby byl dobry w tym co robi. Nigdy nie mialam badanej rownowagi hormonalnej, etc... W PL jestem dwa razy do roku, wiec tez trudno jest wszystkie [...]
ja tą osobe znam i widze prawie na codzień, takze moge ocenic postep wizualny na biezaco celem nie jest redukcja, tylko rekompozycja , kolega moze nie jest obeznany do konca w dokladnym slownictwie, dlatego napisał 'redukcyjna' efekt jaki jest do uzyskania to spadek fatu o pare % wzgledem tego co było - i to sie narazi udaje, przy zachowaniu [...]
gateway93 dzieki z gory za pomoc. No wiec tak. Z tluszczem nie jest zle, oczywiscie jest ale tylko w okolicach brzucha i na pewno nie jest obwisly;) U mnie jakos dziwnie gromadzi sie w okolicach bokow...dlatego napisalem czy warto wprowadzic bieznie w plan. Co do rzezby masz racje mysle. Zeby rzezbic to trzeba miec co. Jaki plan mozesz wiec [...]
Moderatorzy moga przyjrzec sie Twoim wypowiedziom i zauwaza ze masz wulgarny styl ujmowania tego co chcesz przekazac. Taki jest teraz charyzmatyczny styl bycia kiedy potrafi rzucic sie groznym slowem, ja wiem . Dostales bezposrednio bana po wypowiedzi n/t sylwetki pilkarza , ale wczesniej juz podobne i rowniez wulgarne ujmowanie przez Ciebie spraw [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
